Kategorier

“Sår-bogen” (eller “sorg-bogen”)

“Sår-bogen” (eller “sorg-bogen”)
Skriv alle dine følelsesmæssig “sår” ned i en bog. Det er en længerevarende proces, hvor du – efterhånden som du kommer i tanke om dem – noterer alle de begivenheder og hændelser, hvor du er blevet såret. Små og store i mellem hinanden, nye og gamle sår mellem hinanden – også de, der ligger helt tilbage i barndommen. Du kan arbejde med det i perioder, så du i starten tager nogle større ture, hvor du prøver at tømme hjernen for alle de sår, du overhovedet kan komme i tanke om. Senere bliver det til en bog, hvor du – når du pludselig kommer i tanke om noget – skriver enkelte ting ned. På et tidspunkt, når du føler at NU er der ikke flere ting derinde, “sender” vi alle dine sår videre, således at du ikke længere behøver at gå og bære på dem.

Øvelsen hjælper dig med (når vi afslutter den) at “give slip på” en mængde af de følelser der er knyttet til smertefulde oplevelser og erfaringer – og frisætter en mængde energi, som vi typisk har brugt på at holde disse tanker og følelser på afstand.